Darum ist Trampolinspringen so gesund

Immer wieder hört man: Was ist der ideale Sport um meine Fitness zu trainieren? Eine Antwort darauf ist schwer, gibt es doch unzählige Sportarten. Auch das jeweilige Ziel des Trainierenden ist entscheidend.

Ein gutes allgemeines Training erhält man beim Springen auf einem Fitness-Trampolin. Dabei werden sowohl die Ausdauer, als auch die Kraft trainiert. Das Training auf einem Fitness-Trampolin sollte man allerdings nicht unterschätzen. Obwohl es sanft ist, verlangt es Konzentration, Koordination und Durchhaltevermögen. Wer sich aber auf ein regelmäßiges Training einlässt, der wird mit einem guten und gesunden Rundum-Training belohnt.

Wer sich noch ein wenig unsicher ist und Angst hat, vom Trampolin zu fallen, für den gibt es bei den großen Modellen Netze, die ein Herunterfallen verhindern. Kleine Modelle bieten oft Haltegriffe, die dazu dienen sich festzuhalten oder auch spezielle Bewegungen durchzuführen.

Trampolin mit Gummifederung oder Stahlfeder?

Früher wurden hauptsächlich Trampolins mit Stahlfeder hergestellt. Gerade für ein robustes Gartentrampolin ist diese Technik nach wie vor die erste Wahl. Aber bei einem Fitness-Trampolin (meist in der Ausführung als Minitrampolin) kommenimmer öfter Gummiseile zum Zug.

Die Vorteile sind umfänglich:

• Stahlfedern sind bei niedrigen Körpergewichten zu stark. Das Gummiseil ist weicher und kann somit auch bei niedrigem Gewicht ein beschwerdefreies und sanftes Springen ermöglichen.
• Gerade bei Vorschädigungen, wie Gelenkbeschwerden, ein nicht zu verachtender Vorteil eines Fitness-Trampolins mit dieser Art der Federung zu nutzen. Aber nicht nur die Gelenke werden es Ihnen danken, sondern auch die Wirbelsäule.

Ein Tipp: Fitness-Trampolins mit verstellbaren Gummiseilen erlauben die Anpassung des Geräts an den Stand der Fitness und an das Körpergewicht der Person. So ist es möglich, verschiedene Personen mit ein und demselben Minitrampolin diesem angenehmen Sport nachgehen zu lassen.

Was gilt es noch zu beachten beim Kauf eines Trampolins?

Wer nun auf der Suche nach einem Trampolin mit Gummifederung ist oder nach einem mit Stahlfederung, der sollte noch ein paar zusätzliche Dinge beachten.

Auf die Art der Federung gingen wir bereits oben ein. Ein weiterer Aspekt ist das Sprungtuch. Dieses sollte von hoher Qualität sein, ist es doch, wie die Federung, starken Belastungen ausgesetzt. Vornehmlich die Verbindung zwischen Sprungtuch und Federung kann bei qualitativ minderwertiger Ausführung mit der Zeit einreißen.

Der Rahmen sollte stabil sein. Ein instabiler Rahmen könnte bei hoher Belastung dazu neigen, sich zu verbiegen oder komplett zu zerfallen. Die Folgen wären schwerste Verletzungen des Springenden, vor allem dann, wenn das Trampolin in geschlossenen Räumen in der Nähe von Möbeln zum Einsatz käme.

Vor allem wer das Trampolin für seine Kinder kauft, der sollte darauf achten, dass die Sicherheit ausreichend gewährleistet ist. Ein Netz ist da die allererste Wahl. Es verhindert bei Trampolinen, dass die Kinder beim Herumtoben und Herumtollen vom Trampolin fallen und sich verletzen. Hierbei sollte Sie nicht sparen und auf hohe Qualität achten.

Noch ein Wort zum Thema Sicherheit: Achten Sie auch einen sorgfältigen Aufbau. Sind Sie sich nicht sicher, dann lassen Sie einen Profi ran. Ebenso sollten Sie von Zeit zu Zeit alle Verbindung auf prüfen und auch Sprungtuch, Federung und Sicherheitsnetz auf Beschädigungen prüfen. Ersetzen Sie beschädigte Teile auf jeden Fall, bevor Sie weiter trainieren.